Cách làm giảm đau bụng kinh có thể bạn chưa biết

Cách làm giảm đau bụng kinh có thể bạn chưa biết

Đau bụng kinh là tình trạng đau bụng ở phụ nữ trước, trong và sau thời kỳ kinh nguyệt. Tùy từng người mà sẽ có mức độ đau nhẹ, vừa, nặng khác nhau nhưng đều mang đến cảm giác khó chịu, mệt mỏi, làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của chị em. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về đau bụng kinh và các cách làm giảm đau bụng kinh trong bài viết dưới đây.

Một số cách làm giảm đau bụng kinh bạn có thể áp dụng

Nội dung bài viêt

• 1. Tổng quan về hiện tượng đau bụng kinh
• 2. Đau bụng kinh được chia thành mấy loại?
• 3. Vì sao lại xảy ra hiện tượng đau bụng kinh
• 4. Cách làm giảm đau bụng kinh với một số biện pháp đơn giản

1. Tổng quan về hiện tượng đau bụng kinh

Kinh nguyệt là tình trạng xuất hiện máu chảy ra từ tử cung phụ nữ bắt đầu từ tuổi dậy thì, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 28 – 35 ngày. Trong mỗi chu kỳ, nếu trứng rụng mà không được thụ tinh khiến lớp niêm mạc tử cung chuẩn bị làm tổ sẽ bị bong tróc và đào thải ra ngoài. Quá trình này diễn ra khi có sự thay đổi các hormone sinh dục trong cơ thể, khiến một số cơ quan như âm đạo, tử cung, hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng gây đau. Hiện tượng này gọi là đau bụng kinh.

Đau bụng kinh có thể xảy ra trong những ngày có kinh nguyệt hoặc trước thời kỳ kinh nguyệt từ 1 – 3 ngày. Người bệnh thường cảm thấy đau dữ dội nhất vào khoảng ngày thứ 2 của kỳ kinh nguyệt và giảm dần sau 2 – 3 ngày. Các dấu hiệu của đau bụng kinh thường gặp bao gồm:

• Đau bụng dưới, thường đau nhói như bị chuột rút, đau dồn dập.
• Đau âm ỉ liên tục
• Đau vùng thắt lưng
• Bụng cảm giác đầy hơi
• Các triệu chứng khác: Buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, phân lỏng…

Cơn đau của mỗi người là khác nhau, có người chỉ đau bụng kinh ở mức độ nhẹ nhưng có những người đau nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và cuộc sống. Ở một số người có thể gặp các triệu chứng đau bụng kinh ngay cả khi không hành kinh.

2. Đau bụng kinh được chia thành mấy loại?

Đau bụng kinh được chia thành hai loại là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

Đau bụng kinh nguyên phát

Đây là tình trạng không thể giải thích bằng các rối loạn của cấu trúc phụ khoa. Đau bụng kinh là kết quả của co bóp liên tục, mạnh mẽ từ trên xuống dưới của tử cung mà không liên quan đến các bệnh lý và giảm lưu lượng máu đến cơ tử cung. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường để cơ thể đào thải toàn bộ lớp niêm mạc tử cung đã bị hoại tử.

Đau bụng kinh nguyên phát thường bắt đầu trong vòng một năm kể từ khi bắt đầu hành kinh và hầu như không thay đổi trong chu kỳ rụng trứng. Đau bụng kinh nguyên phát thường xuất hiện ở phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn, chưa sinh con và giảm hoặc mất đi sau khi sinh con. Triệu chứng đau thường xuất hiện trước ngày hành kinh hoặc trong ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài 1 -2 ngày.

Đau bụng kinh thứ phát

Đây là triệu chứng xuất hiện do những bất thường ở vùng chậu. Đau bụng kinh thứ phát thường chỉ xuất hiện ở phụ nữ trưởng thành, trừ những trường hợp dị tật bẩm sinh. Các triệu chứng của đau bụng kinh thứ phát tương tự như đau bụng kinh nguyên phát. Ngoài ra, có thể xuất hiện thêm một số triệu chứng như: Xuất huyết bất thường giữa các lần hành kinh, khí hư nhiều, khí hư có mùi hôi, đau khi quan hệ tình dục,… Trên thực tế, rất khó để phân biệt rõ ràng đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát nếu chỉ dựa vào các triệu chứng ở người bệnh.

3. Vì sao lại xảy ra hiện tượng đau bụng kinh

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau bụng kinh như:

Đau bụng nguyên phát

Khi tử cung co lại, các mạch máu niêm mạc tử cung bị co thắt, chèn ép. Điều này làm giảm lượng máu và oxy đến tử cung khiến cơ thể giải phóng ra prostaglandin dẫn tới tử cung bóp nhiều và mạnh hơn. Sự sản sinh nhiều prostaglandin sẽ gây ra các cơn đau thắt vùng bụng dưới.

Đau bụng kinh thứ phát

Những bất thường gây viêm nhiễm, chèn ép các mạch máu tử cung làm giảm lượng máu và oxy nuôi dưỡng tử cung gây ra đau. Một số bệnh gây đau bụng kinh thứ phát thường gặp bao gồm:

• Lạc nội mạc tử cung, đây là nguyên nhân phổ biến nhất.U xơ tử cung
• U nang buồng trứng
• Dính khoang tử cung
• Nhiễm trùng vùng chậu
• Dính buồng tử cung
• Dị tật bẩm sinh vùng chậu

4. Cách làm giảm đau bụng kinh với một số biện pháp đơn giản

Cách nào để làm giảm đau bụng kinh là băn khoăn của rất nhiều chị em. Trước tiên, người bệnh nên đến bệnh viện để kiểm tra chính xác tình trạng đau bụng kinh là nguyên phát hay thứ phát và tránh nhầm lẫn với các tình trạng gây xuất huyết vùng tiểu khung khác. Các phương pháp giảm đau bụng kinh hiện nay chủ yếu là sử dụng thuốc kết hợp tập luyện.

4.1 Đau bụng kinh nên uống thuốc gì?

• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Đây là thuốc cơ bản trong điều trị đau bụng kinh có tác dụng làm giảm prostaglandin gây đau. Ibuprofen, naproxen, diclofenac,… là một số thuốc thường dùng.
• Paracetamol là nhóm thuốc giảm đau bụng kinh ở người bệnh không thể dùng thuốc kháng viêm NSAID.
• Thuốc chống co thắt: Giúp giảm các cơn co thắt tử cung. Alverin là thuốc chống co thắt điển hình nhất dùng cho bệnh nhân đau bụng kinh.

• Thuốc tránh thai: Đây là phương pháp điều trị đau bụng kinh bằng hormone. Giúp duy trì sự ổn định của hormone trong cơ thể, giảm kích hoạt sản xuất prostaglandin.

4.2 Mẹo dân gian chữa đau bụng kinh tại nhà

Cách làm giảm đau bụng kinh bằng chườm nóng

Chườm ấm

Đây là cách giảm đau bụng kinh đơn giản nhất. Bạn chỉ cần dùng chai nước ấm hoặc túi chườm nóng để chườm vùng bụng dưới khoảng 15 – 20 phút sẽ thấy các cơn đau dịu đi rõ rệt.

Trà gừng tươi mật ong: Gừng có vị cay, tính ấm, giúp giảm đau hiệu quả.

• Gừng tươi rửa sạch, thái lát hoặc giã nhỏ.
• Cho gừng vào một chiếc cốc rồi đổ nước sôi vào. Đậy kín nắp trong 5 phút.
• Thêm mật ong theo khẩu vị và nhâm nhi như trà.

Chườm ngải cứu: Ngải cứu có tác dụng làm ấm, thúc đẩy lưu thông khí huyết giúp giảm đau bụng kinh.

• Ngải cứu rửa sạch, để ráo.
• Cho ngải cứu vào sao cùng muối đến khi khô hoàn toàn.
• Cho ngải cứu và muối vào túi vải và chườm lên bụng 15 – 20 phút.

Canh trứng gà ngải cứu

• Ngải cứu rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ.
• Đun một bát canh nước lọc đến khi sôi rồi thả ngải cứu vào.
• Đến khi nồi canh sôi lại thì đập một quả trứng gà vào khuấy đều, nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Ăn canh lúc còn nóng sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Xoa dầu nóng

Dùng các loại dầu nóng như dầu con hổ, dầu gừng….xoa vòng tròn ở vùng bụng bi đau giúp làm ấm và lưu thông máu tốt hơn. tránh các cơ bụng bị co hắt đột ngột gây ra các cơn đau

4.3 Các bài tập giúp giảm đau bụng kinh

Tập luyện không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn làm máu được lưu thông, khí huyết điều hòa giúp giảm co thắt, giảm đau hiệu quả.

Bài tập 1

• Ngồi trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng.
• Gặp người từ từ xuống sao cho trán chạm qua đầu gối, hai tay nắm chặt hai lòng bàn chân.
• Duy trì tư thế trong 5 – 7 giây, lặp lại 10 – 15 lần/ngày.

Bài tập 2

• Nằm ngửa trên thảm, thả lỏng cơ thể.
• Từ từ đặt 2 chân lên tường sao cho vuông góc với mặt sàn, mông cách sàn khoảng 10cm.
• Duy trì tư thế trong 5 – 10 phút, có thể kê thêm gối dưới lưng hoặc mông.

Bài tập 3

• Nằm ngửa trên thảm, thả lỏng cơ thể.
• Co gối lên sao cho chân vuông góc với sàn, hai chân khép vào nhau.
• Giữ hai bàn chân áp sát vào nhau, đùi mở rộng từ từ.
• Lặp lại 10 – 15 lần/ngày.

Đau bụng kinh phần lớn là nguyên phát không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Áp dụng các cách làm giảm đau bụng trên đây sẽ giúp bạn vượt qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, cũng không thể loại bỏ nguyên nhân bệnh lý gây đau bụng kinh. Khi thấy đau bụng kinh liên tục, kéo dài, đau dữ dội,… chị em cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và xử lý kịp thời.

BS. Vũ Thị Anh Đào

PHỤ LẠC CAO EX – ĐẨY LÙI CƠN ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Đau bụng kinh khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu khi gặp phải tình trạng này. Để cải thiện đau bụng kinh an toàn hiệu quả, rất nhiều chị em đã tìm đến giải pháp từ thiên nhiên mang tên Phụ Lạc Cao EX.

Với thành phần chính là N-Acetyl-L-Cysteine kết hợp cùng nhiều thảo dược quý như: Cao đan sâm, cao đương quy, cao hương phụ, cao nga truật, cao sài hồ bắc, Phụ Lạc Cao EX đem đến tác dụng:

• Lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh
• Giúp giảm các triệu chứng: Đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống gốc tự do, giảm sự xâm lấn các tế bào lạc nội mạc tử cung – một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh.

Phụ Lạc Cao EX có thành phần từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe kể cả khi sử dụng trong thời gian dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp cải thiện đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX nhận được đánh giá cao và sự tin tưởng của nhiều chuyên gia và hàng ngàn chị em. Đặc biệt, Phụ Lạc Cao EX được kế thừa từ sản phẩm cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn trên cả nước: Bệnh viện Phụ sản Trung Ương, Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Các kết quả đều cho thấy, Phụ Lạc Cao EX giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ cho người dùng .

Để biết thêm thông tin về tác dụng cũng như công dụng của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, mời bạn xem bài viết Phụ Lạc Cao EX: Hướng dẫn cách sử dụng giúp chị em cải thiện đau bụng kinh hiệu quả, hoặc liên hệ đến số điện thoại: 024. 38461530 – 028. 62647169.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!